摘要：
首先，需要明确的是牛皮癣是一种长期慢性的自身免疫性疾病，可以影响皮肤、指甲和关节，特点为皮肤表面出现红斑、有角质鳞屑覆盖等症状。而关于怕阳光晒和热的问题，可以有以下解释
首先，需要明确的是牛皮癣是一种长期慢性的自身免疫性疾病，可以影响皮肤、指甲和关节，特点为皮肤表面出现红斑、有角质鳞屑覆盖等症状。而关于怕阳光晒和热的问题，可以有以下解释：
其一，阳光中紫外线B可以促进皮肤维生素D的生成，增强皮肤的免疫力，但同时也可以加重牛皮癣患者的皮肤症状。因为紫外线会刺激皮肤内部的炎症反应，进而加重鳞屑增多，皮肤发红瘙痒等症状。
其二，在炎热天气下，皮肤容易水分蒸发，造成皮肤干燥、鳞屑增多等牛皮癣症状加重。此外，高温环境亦会促进局部血管扩张，增加皮肤渗浸和水肿，加剧患处皮肤症状。
不过，我们不应该过度恐惧太阳和热，对于牛皮癣患者，适当的日晒和阳光照射仍是有益的。建议在早上8点至上午10点或下午4点至傍晚6点这样的较为温和的时段到户外活动，同时涂擦防晒霜、穿长袖衣物等防护措施也会起到一定帮助作用。对于骨质疏松等合并症较为明显的患者，可以通过口服维生素D、钙剂等补充口服治疗改善骨质密度。
综上所述，牛皮癣患者需要在日常生活中综合考虑多种因素，合理规划日程和防护措施，以便兼顾保养皮肤、提升免疫力和改善症状等方面。
